燕趙晚報(bào)訊(融媒體記者 王鐸)邯鄲市一位帥小伙剛 20 歲出頭，卻含胸駝背，而且走路顫顫巍巍，如同古稀老人一般，出行還需要家人攙扶。這究竟是怎么一回事呢?

　　據(jù)王梓涵(化名)敘述，他是典型的 " 低頭一族 "，平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，大部分時(shí)間用在了手機(jī)上，不是瀏覽新聞、刷朋友圈，就是聊天、玩游戲，即使吃飯和上廁所，也是手機(jī)也不離手。

　　自 2017 年起，王梓涵驚訝地發(fā)現(xiàn)頸肩部出現(xiàn)疼痛，反復(fù)持續(xù)發(fā)作，還時(shí)常出現(xiàn)頭暈，可年輕力壯的他并沒(méi)有把這些異常放在心上。

　　" 隨著時(shí)間推移，心臟跳動(dòng)也開(kāi)始加快，快步行走都比較困難 ……" 不到兩年時(shí)間，王梓涵的病情變得異常嚴(yán)重，手指過(guò)電般發(fā)麻，腿腳無(wú)力，走路猶如踩棉花，心率最快可達(dá)每分鐘 120 次。

　　眼看孩子一天天頹廢，一個(gè)陽(yáng)光少年變成了 " 退休大爺 "，家人整日愁眉苦臉。

　　經(jīng)醫(yī)院全面檢查，患者王梓涵因胸椎、頸椎的雙重壓迫導(dǎo)致心臟不適，肌肉無(wú)力。究其病因，主要系長(zhǎng)期久坐，低頭看手機(jī)引發(fā)，如果任其繼續(xù)發(fā)展，很可能全身癱瘓。

　　據(jù)邯鄲市中醫(yī)教授、腫瘤專(zhuān)家王琳輝介紹，頸椎、脊椎和中樞神經(jīng)是一個(gè)整體，可以說(shuō)是牽一發(fā)而動(dòng)全身，只要有一處不適，就會(huì)觸及中樞神經(jīng)。隨著電腦、手機(jī)的普及，頸椎病出現(xiàn)低齡化趨勢(shì)，如果發(fā)現(xiàn)頸肩部酸痛反復(fù)發(fā)作，容易落枕等癥狀，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行檢查、治療。

　　避免頸椎病困擾的最佳措施就是保持良好的生活習(xí)慣，以及適量的鍛煉和伸展運(yùn)動(dòng)等。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭和久坐不起，坐姿必須端正，保持身體直立，肩膀向后張開(kāi)，讓耳垂和肩峰在一條直線(xiàn)上，切忌躺著或趴著玩手機(jī)。

　　另外，床鋪不宜太軟，枕頭要適合頸部的生理要求，睡眠以仰臥為主，側(cè)臥為輔，左右交替。