霧霾天對人們的健康影響較大。那么，如何應(yīng)對突如其來的霧霾天氣呢?

　　一、關(guān)門窗凈空氣

　　在霧霾天氣條件下，家庭應(yīng)關(guān)閉門窗，等到霾散日出的時再開窗換氣?？諝鈨艋鞯倪^濾網(wǎng)能夠有效吸附有害物質(zhì)，起到凈化空氣的作用。

　　二、避免霧天晨練

　　晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會被吸入呼吸道，從而危害健康。建議在太陽出來后再晨練，也可以在室內(nèi)鍛煉。

　　三、盡量減少外出

　　霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門。否則可能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險。同時，霧中的一些病原體會導(dǎo)致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。如果不得不出門，最好戴上口罩。戴口罩對于過敏性哮喘的人來說更重要，口罩可以防止一些塵螨等過敏源進(jìn)入鼻腔，起到一定的防護(hù)作用。

　　四、飲食宜清淡多吃蔬菜

　　霧霾天氣的飲食宜選擇易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用;少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、豬血等具有滋陰潤肺功效的食物。